国内某社交平台2023年情绪管理相关课程销售额突破12亿元,但用户真实复购率不足18%——这组数据背后,是大量情绪管理方案陷入“教人压抑感受”的误区。 认知重构的陷阱:把“接纳情绪”错当成“否定感受” 某次线下工作坊中,一位互联网运营主管反馈,她按照课程要求记录“情绪日记”,连续14天写下“我不应该焦虑”“焦虑是因为能力不足”。三个月后她的焦虑评分反而上升了
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